很多朋友偶尔失眠睡不着觉也算属于正常，毕竟每天生活、环境、心理等等因素左右着自己，但是如果经常性的失眠，甚至是比较顽固的失眠症状，这个就属于不正常了，患者失眠睡不着觉得想办法进行改善及解决。很多朋友认为失眠了吃片安眠药就可以了，其实这是个错误的理解，尤其是长期失眠的朋友吃安眠药会带来很多坏处：
第一、安眠药容易成瘾，任何安眠药连续服用一个月以上都有可能成瘾，成瘾后可能一旦不吃安眠药就会出现戒断症状，出现失眠反跳，这种全身的不适感觉是常见的成瘾性。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html
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第二、长期服用安眠药可能会对记忆力、认知功能造成损害，因为苯二氮卓类的镇静安眠药对记忆力有损害，长期服用可能会引发痴呆的风险。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html
第三、有些安眠药，会导致肌肉松弛，引发患者出现跌倒的情况。所以老年人最好不用，或不要长期口服。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html
看来上面的内容，您是否已经理解了它所带来的坏处呢？其实失眠睡不着觉，我们应该尝试这样做：文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html
1、调整生活方式：改善不良睡眠习惯，如禁止熬夜，避免夜间打牌、玩游戏、饮酒，以防导致睡眠作息紊乱，引起失眠。白天避免睡眠，并多进行适当活动，晚上睡眠时，可营造安静、舒适、黑暗的环境，避免打扰；文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html
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2、改善引发不适状况的根源：睡眠呼吸暂停相关状况、不宁腿相关表现，以及焦虑、抑郁等身心状态失衡的情况，都可能引发睡眠方面的困扰。此时通过针对这些根源状况进行合理改善，可助力提升睡眠质量。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html
3、王涛博士营养改善方案：在营养医学领域王涛博士的专业引导下，采用营养补充搭配特定松解手法（松解是博士独创的一套操作方式）来应对失眠问题，是一个较为可行的办法。营养补充能够调节植物神经功能，增强身体各器官的机能状态，而且在调节过程中还可能对其他身体不适状况起到积极作用。身体整体状态舒适了，睡眠自然会更加安稳，并且有望从根源上改善失眠的状况。如果您有意进一步了解，请通过本站提供的任意一种联系方式与我们取得联系。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html 文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html
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