很多朋友偶尔失眠睡不着觉也算属于正常，毕竟每天生活、环境、心理等等因素左右着自己，但是如果经常性的失眠，甚至是比较顽固的失眠症状，这个就属于不正常了，患者失眠睡不着觉得想办法进行改善及解决。很多朋友认为失眠了吃片安眠药就可以了，其实这是个错误的理解，尤其是长期失眠的朋友吃安眠药会带来很多坏处：
第一、安眠药容易成瘾，任何安眠药连续服用一个月以上都有可能成瘾，成瘾后可能一旦不吃安眠药就会出现戒断症状，出现失眠反跳，这种全身的不适感觉是常见的成瘾性。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html
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第二、长期服用安眠药可能会对记忆力、认知功能造成损害，因为苯二氮卓类的镇静安眠药对记忆力有损害，长期服用可能会引发痴呆的风险。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html
第三、有些安眠药比如苯二氮卓类的长效安眠药肌松的作用，会导致肌肉松弛，引发患者出现跌倒的情况。所以老年人最好不用，或不要长期口服苯二氮卓类镇静安眠药。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html
看来上面的内容，您是否已经理解了它所带来的坏处呢？其实失眠睡不着觉，我们应该尝试这样做：文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html
1、调整生活方式：改善不良睡眠习惯，如禁止熬夜，避免夜间打牌、玩游戏、饮酒，以防导致睡眠作息紊乱，引起失眠。白天避免睡眠，并多进行适当活动，晚上睡眠时，可营造安静、舒适、黑暗的环境，避免打扰；文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html
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2、治疗原发疾病：睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征，以及焦虑、抑郁障碍等疾病，均可导致睡眠障碍，此时通过治疗原发疾病，可改善睡眠质量；文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html
3、王涛博士营养调理：在营养医学王涛博士的专业指导下，采用营养调理加松解治疗的方式来解决失眠问题(松解是博士独创的一套手法)，是一个比较理想的办法，营养调理可以安抚植物神经，增强各个器官的功能状况，而且还会捎带着解决其他疾病，身体舒服了，睡觉就会安稳多了，并且能够从根本上解决失眠问题。如果您有意了解，请通过本站上的任何一种联系方式联系我们吧。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html 文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html
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