失眠睡不着觉有什么好办法?王涛博士官网为您解忧愁!

wangtaoguanw999 营养调理 资讯中心评论3401阅读2分28秒阅读模式

很多朋友偶尔失眠睡不着觉也算属于正常,毕竟每天生活、环境、心理等等因素左右着自己,但是如果经常性的失眠,甚至是比较顽固的失眠症状,这个就属于不正常了,患者失眠睡不着觉得想办法进行改善及解决。很多朋友认为失眠了吃片安眠药就可以了,其实这是个错误的理解,尤其是长期失眠的朋友吃安眠药会带来很多坏处:

第一、安眠药容易成瘾,任何安眠药连续服用一个月以上都有可能成瘾,成瘾后可能一旦不吃安眠药就会出现戒断症状,出现失眠反跳,这种全身的不适感觉是常见的成瘾性。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html

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第二、长期服用安眠药可能会对记忆力、认知功能造成损害,因为苯二氮卓类的镇静安眠药对记忆力有损害,长期服用可能会引发痴呆的风险。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html

第三、有些安眠药比如苯二氮卓类的长效安眠药肌松的作用,会导致肌肉松弛,引发患者出现跌倒的情况。所以老年人最好不用,或不要长期口服苯二氮卓类镇静安眠药。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html

看来上面的内容,您是否已经理解了它所带来的坏处呢?其实失眠睡不着觉,我们应该尝试这样做:文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html

1、调整生活方式:改善不良睡眠习惯,如禁止熬夜,避免夜间打牌、玩游戏、饮酒,以防导致睡眠作息紊乱,引起失眠。白天避免睡眠,并多进行适当活动,晚上睡眠时,可营造安静、舒适、黑暗的环境,避免打扰;文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html

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2、治疗原发疾病:睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征,以及焦虑、抑郁障碍等疾病,均可导致睡眠障碍,此时通过治疗原发疾病,可改善睡眠质量;文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html

3、王涛博士营养调理:在营养医学王涛博士的专业指导下,采用营养调理加松解治疗的方式来解决失眠问题(松解是博士独创的一套手法),是一个比较理想的办法,营养调理可以安抚植物神经,增强各个器官的功能状况,而且还会捎带着解决其他疾病,身体舒服了,睡觉就会安稳多了,并且能够从根本上解决失眠问题。如果您有意了解,请通过本站上的任何一种联系方式联系我们吧。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html 文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1350.html

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