褪黑素的功效与作用_褪黑素的副作用都有什么？王涛博士官网为您解答！

褪黑素是人体松果体分泌的一种正常的激素，它最为人们熟知的作用是可以改善睡眠。松果腺分泌褪黑素表现为很强的生理周期规律，与日夜交替有关，白天分泌量少，夜间分泌量多。松果体通过缩短睡前觉醒时间和入睡时间，使睡眠中觉醒次数减少；通过缩短浅睡阶段，延长深睡阶段，降低次日早晨唤醒阈值。那么褪黑素的功效与作用哪些？褪黑素的副作用都有什么？带着这些疑问，王涛博士官网为大家进行总结梳理，就让我们一起来看看吧。

一、褪黑素的功效与作用文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1805.html

褪黑素具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项功效和作用，褪黑素本身是人体不能够缺少的一种荷尔蒙成分，当人体到了中年时候就很容易出现它的分泌量下降情况，这样的情况下，自然就会让您被失眠问题困扰，而补充足够的褪黑素则能够从根本上帮助病人解决问题。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1805.html

1、改善睡眠：褪黑素是维持正常生理节奏中非常重要的物质，尤其对睡眠周期的维持，有安神、助眠和调整时差的作用。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1805.html

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2、调节免疫力：褪黑素可使松果体功能再生，以巩固和维护人体各主要器官和系统的功能，强化机体的免疫功能，增强其对感染和肿瘤的抵抗力。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1805.html

3、抗衰老：可通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤，降低体内过氧化物含量。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1805.html

7、防治眼部疾病：褪黑素还有防治眼部疾病如白内障、青光眼和视网膜黄斑退化的功能。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1805.html

此外，褪黑素还参与缓解偏头痛、改善认知障碍、抗肿瘤、调节内分泌等作用。但是需要注意，如果长期过量服用褪黑素，容易降低男性性欲、引起内分泌失调，甚至引起失眠，因此需严格遵医嘱用药。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1805.html

二、褪黑素的副作用都有什么？文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1805.html

王涛博士官网为您总结：如果长期服用褪黑素，可产生一定的副作用，如胃肠道反应、发胖、睡眠节律紊乱、宿醉现象、恶梦频繁、记忆力下降、泌乳素释放增加、过敏反应、中风、精神不佳、戒断反应等。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1805.html

1、胃肠道反应：患者可出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘等表现；文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1805.html

2、发胖：褪黑素中含有一定的激素成分，如果患者经常服用褪黑素，可能会导致发胖，而且难以减肥；文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1805.html

3、睡眠节律紊乱：长期服用褪黑素不仅会导致治疗失眠效果变差，反而会导致睡眠节律紊乱加重，长此以往可导致神经衰弱；文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1805.html

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4、宿醉现象：大部分安眠药都可导致患者出现宿醉现象，睡醒后表现为头昏、头胀、注意力不集中；文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1805.html

5、恶梦频繁：部分患者在服用褪黑素后，可能会做恶梦，使睡眠质量降低；文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1805.html

6、记忆力下降：长期服用褪黑素，有可能会导致记忆力下降，长此以往可能发展为阿尔茨海默病；文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1805.html

7、泌乳素释放增加：褪黑素可以增加泌乳素的释放，而体内泌乳素释放的增加，可以导致患者出现性欲下降、月经紊乱、闭经、泌乳等症状，甚至会影响到生育的功能；文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1805.html

8、过敏反应：对褪黑素过敏的患者，可能会出现皮疹、皮肤瘙痒、喉咙红肿等情况；文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1805.html

9、中风：褪黑素会促进大脑血管的收缩，增加使用者发生中风的风险；文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1805.html

10、精神不佳：长期大量服用褪黑素，容易导致患者出现抑郁状态，表现为精神萎靡、疲乏无力、反应变慢等；

11、戒断反应：长期服用褪黑素可使患者产生依赖性，当停药后可能出现一系列戒断反应，如头痛、头晕、恶心、呕吐、震颤，甚至是惊厥等表现。

看了上面的这些内容，您是否因为想改善睡眠或调节免疫力，又或者是防治眼部疾病等而补充呢？营养专家王涛博士指出：其实褪黑素在短期内适量服用是安全的，无药物依赖性及明显的副作用的，褪黑素作为保健品，不建议大量长期的服用，长期大量服用褪黑素可能会出现相应副作用，可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱。

与此同时，正常时人体内褪黑素的含量较少，过多服用褪黑素可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，使人精神萎靡，困倦，欲睡。此时容易出现注意力分散，反应力减慢，敏感度降低，开车时容易发生交通事故，所以驾车、机械作业和从事危险操作等工作的人们要特别的注意。临床上有一些服用褪黑素的人会感到记忆力下降，服用高剂量的褪黑素，使脑血管收缩会增加中风的危险。

褪黑素虽然功效和作用很强大，但是看了上面的这些副作用，相信很多朋友是有顾虑的，那想改善睡眠、调节免疫力等症状不服用褪黑素还有其它方法吗？其实方法是很多的，对于想要改善身体状态及预防疾病的朋友们来说，营养专家王涛博士的营养调理是比较理想的方式，并且通过王涛博士合理调配的营养素组方来为调理者调理，可以轻松解决相应问题，如果您有意咨询营养调理相关事宜，可以通过本站上提供的众多联系方式联系我们，王涛博士官网会真诚为每一位咨询者提供帮助！