7大营养素是什么_各自对人体有哪些作用_7大营养如何进行补充?

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 7大营养素是什么

7大营养素有水、蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维。这七大营养素是人体生长发育、繁衍后代、维持健康不可缺少的营养物质。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

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1、碳水化合物:为人体提供所需要的能量,也是机体生长发育主要的营养素之一。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

2、脂肪:保护内脏,维持正常的功能活动,促进脂溶性维生素的吸收。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

3、蛋白质:维持身体的正常运行,是人体组织和细胞的重要组成部分,能够为机体提供能量。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

4、维生素:参与人体能量的代谢,也能够起到抗氧化的作用。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

5、水:机体重要的组成物质之一,可调节人体酸碱度,也能够有效将体内代谢废物排出体外。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

6、矿物质:能够维持人体骨骼和神经等组织正常功能,能够调节机体酸碱度和电解质的平衡。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

7、膳食纤维:清洁肠道,改善肠道功能,预防便秘。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

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随着生活水平的提高,单纯因为摄入不足造成营养素缺乏的情况正在日益减少,但是,由于不科学的饮食习惯带来的营养摄入不均衡,成为了我们营养素缺乏的主要原因,而长期缺乏或摄入不足很容易造成一些疾病的发生,为此,合理的营养素摄入,是一个人健康的前提条件!那针对于身体缺乏营养的情况该如何进行补充呢?文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

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王涛博士官网温馨提示:补充营养素的必要性和前提条件是因人而异的,取决于个人的身体状况、饮食习惯和生活方式。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

而营养素的补充是一个非常专业的问题,专业的事情就交给专业的人去指导补充最为正确!营养医学王涛博士的营养调理,可以从患者的实际情况综合进行诊断,通过诊断结果来进行相应营养素的调配,调理者只需要严格按照营养调理方案执行就可以了。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

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